Tarapoto: “Evitemos los excesos en fiestas de fin de año, su salud le agradecerá”

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Las fiestas de fin de año, como Navidad y despedida del año viejo, se han caracterizado no sólo por los regalos, también por las cenas y las bebidas en exceso.

La nutricionista de la Red de Salud – Tarapoto, Sujey Flores Torres, nos enseñó como disfrutar los buenos momentos pero cuidando nuestra salud. Indicó que primero deberíamos medir las porciones que debemos consumir en la cena, porque la mayoría nos excedemos con la cena, el chocolate y el panetón.

Asimismo, la nutricionista, dijo que en nuestra cena no debemos de perder de vista los nutrientes, proteínas, vitaminas que nos dan las carnes blancas y ensaladas.

Finalmente, Sujey Flores Torres, manifestó que las personas debemos de evitar comer panetones en exceso, una tajada contiene un alto nivel de azúcar y grasas. También se debería evitar comer en grande cantidades carnes rojas como cerdo y res.